Tyjo super, moc děkuju! Tenhle způsob mi přijde nejrozumnější. Vyškrtnout jen ty špatné tuky, zbytek hlídat a taky pryč s cukrem (to bude nejtěžšíCoria píše:Určitě, akorát u toho pečiva bych si hlídal složení. Často do něj přidávají mléko nebo palmový olej. Já se osobně vyhýbám i chlebům s éčkama. Quinoa a rýže v neomezeném množství. Quinou mám celkově rád, je skvělá jako příloha a dají se z ní udělat saláty do 30 minut. Dám ji vařit do rýžovaru, mezitím nakrájím zeleninu a mám snídani nebo večeři na dva dny dopředuTer píše:Super tak děkuju Moc, zkusím to nějak pěkně poskládat. Celozrnne pečivo, guinoa, rýže může zůstat ze? Po tom co jsem četla wahls mám pocit ze nemůžu jist nic
Taky jsem měl zezačátku pocit, že nemůžu nic, ale receptů mám teď tolik, že je nestíhám zkoušet. Tady jich je víc než dost - https://www.pinterest.ie/theswankmsdieta/
Swankova dieta
Re: Swankova dieta
Re: Swankova dieta
Môžem sa spýtať, ako často si mal pred touto dietou ataky?Coria píše:Já jsem na této dietě lehce přes dva roky a od té doby jsem neměl ataku.
Re: Swankova dieta
Coria píše:K snídani například:ealaskae píše:Ja tedy zatim jim maso kazdy den kureci a snazim se prokladat rybami.Trochu mi to kureci uz leze usima.Ale stale badam nemate nejake tipy na snidani?Davam si treba rohlik s marmeladou.Taky kupuji recke jogurty bez tuku.A jak to mate s upravou masa ja smazim kureci na rostlinnem oleji davam ho tam minimum.Drzim tu dietu chvili a neni to tak strasne.Ale s cestovanim je to opravdu tezke ted jedem na vikend na hory s polopenzi tak se trochu bojim ze mi nabidnou k veceri gulas nebo svickovou).Asi vymenime polopenze za apartmany s vlastnim varenim.Wahls ma dietu hlavne s velkym omezenim sacharidu a ja hlavne bez sladkeho nefunguji
a cetla jsem,ze mozel jede hlavne na cukry.
ovesné vločky uvařené - https://www.youtube.com/watch?v=DiEbybeAdmk
ovesné vločky studené (přes noc) - https://youtu.be/BdZIHHwX0Ao?t=1m28s
polévky s krajícem chleba. Dá se připravit doprředu, nebo tahle čočková netrvá moc dlouho - http://www.thekitchn.com/recipe-red-len ... chn-212392
rýžová kaše - spousta receptů (zeleninová, kuřecí, rybí, s houbama atd.) - například https://youtu.be/5odnF7H-tz0?t=1m
veganský talíř s tofu a zeleninou - http://www.veggieful.com/2012/07/big-ve ... kfast.html (vyžaduje víc času, dělám jen o víkendu)
ovesné banánové placky - https://www.youtube.com/watch?v=rrOpeQ5hpKs
Obecně hledám hlavně veganské recepty nebo cokoliv co je rychlé na uvaření. Není ani potřeba vymýšlet nic speciálního. Stačí jen pár krajíců chleba - s marmeládou, arašídovým máslem (kupovat bez palmového oleje), hummusem aj.
Maso smažím na troše rostlinného oleje, peču nebo griluju v troubě. S cestováním je to někdy obtížné. Pokud máš kontakt na hotel, zkus jim napsat dopředu a požádat je o nějakou snídani, co by ti vyhovovala. Udělal jsem to takhle párkrát a dostal jsem jednou uzenou rybu, pak třeba zeleninový salát, ovecné vločky s mandlovým mlékem atd. Ještě jsem se nesetkal s tím, že by mi někdo nechtěl vyhovět
Super moc diky za radu.
Re: Swankova dieta
A jeste me zajima co brambory?A vseobecne treba kureci maso smazene jako rizek nikde se to nemuzu docist zda je to spatne nebo ne.Tak celkove asi rizek neni nic dobreho
)) takze je to asi jasne
.
Re: Swankova dieta
Napríklad Dr. Jelinek v OMS prístupe nedovoluje smažiť, pretože by malo smažením dochádzať k oxidácii oleja a tým pádom premene na nebezpečné látky. A keď je nutné použiť olej, tak extra panenský olivový ale nepresiahnuť určitú teplotu.ealaskae píše:A jeste me zajima co brambory?A vseobecne treba kureci maso smazene jako rizek nikde se to nemuzu docist zda je to spatne nebo ne.Tak celkove asi rizek neni nic dobreho)) takze je to asi jasne
.
-
schutzmeister@iex.cz
- Příspěvky: 311
- Registrován: 06 led 2014 19:42
Re: Swankova dieta
V dnešní době kuřecí je největší kšunt, co jde vůbec sehnat. Na to nemusím být znalec diet. Antibiotika, sajrajt strava, několikeré rozmrazování. Od chvíle, co se vozí z brazilie, se mě zvedá kufr jen ho vidím na reklamním letáku.ealaskae píše:A jeste me zajima co brambory?A vseobecne treba kureci maso smazene jako rizek nikde se to nemuzu docist zda je to spatne nebo ne.Tak celkove asi rizek neni nic dobreho)) takze je to asi jasne
.
Když maso, tak bych zavedl islámskou dietu - skopové, hovězí, sem tam nějaký buschmeat, nebo soba. Ale to co jíme tady na starém kontinentu, to je fakt hnus.
PS : nevěřte tomu, že jakákoli dieta má vliv na stav protilátek v těle. Ikdyž ty antibiotika v tom mase ....
Když jíst, tak aby to bylo dobrý. A nebylo potom zle.
Re: Swankova dieta
Jednou do roka mezi lety 2012 a 2014, takže celkem 3 ataky.firidion píše:Môžem sa spýtať, ako často si mal pred touto dietou ataky?Coria píše:Já jsem na této dietě lehce přes dva roky a od té doby jsem neměl ataku.
Pardon za prodlevu, byl jsem na dovolené.
Re: Swankova dieta
Brambory v jakémkoliv množství, v ničem dietě neodporujou. U řízku je problém, že se smaží v docela velkém množství oleje, takže bych ho nedoporučoval. Když už, tak orestovat nudličky na troše oleje, ale lepší je pečení.ealaskae píše:A jeste me zajima co brambory?A vseobecne treba kureci maso smazene jako rizek nikde se to nemuzu docist zda je to spatne nebo ne.Tak celkove asi rizek neni nic dobreho)) takze je to asi jasne
.
Re: Swankova dieta
Ďakujem za odpoveď, držím palce, nech diéta pomáha.Coria píše:Jednou do roka mezi lety 2012 a 2014, takže celkem 3 ataky.firidion píše:Môžem sa spýtať, ako často si mal pred touto dietou ataky?Coria píše:Já jsem na této dietě lehce přes dva roky a od té doby jsem neměl ataku.
Pardon za prodlevu, byl jsem na dovolené.
Re: Swankova dieta
Swankova dieta funguje. Mimochodem omezení cukru a tuku je tělu velice prospěšné podobnou dietu dodržují ti co chtějí posílit svaly, kuře a ryby nejlépe vařené smažené určitě ne a řízek?
To nemyslíte vážně,chcete být zdravý? Užívám pouze rostlinné oleje po ránu, žádné mléko, máslo a bílé pečivo. Je to prostě zdravá strava až budete mít RS skoro 20 let možná uvěříte, možná dřív při nechutné atace a Wahlsové dieta je zní dost krutě. Jestli Vás vyléčí jakýkoli lék z toho nepřeberného množství, tak gratulace, ale raději spoléhám na cvičení, meditace zdravou stravu a po 18ti letech jsem pohyblivá bez pomůcek. Mám RR a cítím se "skvěle" . Držím palce nám všem Zuzana
Re: Swankova dieta
Ako dlho ste na Swankovej diete?zuki píše:Swankova dieta funguje. Mimochodem omezení cukru a tuku je tělu velice prospěšné podobnou dietu dodržují ti co chtějí posílit svaly, kuře a ryby nejlépe vařené smažené určitě ne a řízek?To nemyslíte vážně,chcete být zdravý? Užívám pouze rostlinné oleje po ránu, žádné mléko, máslo a bílé pečivo. Je to prostě zdravá strava až budete mít RS skoro 20 let možná uvěříte, možná dřív při nechutné atace a Wahlsové dieta je zní dost krutě. Jestli Vás vyléčí jakýkoli lék z toho nepřeberného množství, tak gratulace, ale raději spoléhám na cvičení, meditace zdravou stravu a po 18ti letech jsem pohyblivá bez pomůcek. Mám RR a cítím se "skvěle" . Držím palce nám všem Zuzana