Studia vplyvu meditacie na kvalitu zivota

[firidion]

Studia o vplyve meditacie(anglicky meditation - neviem inak prelozit) vo vztahu ku kvalite zivota.

Studia bola vykonana na 2,244 ludoch s SM, formou online prieskumu.

Vysledky:
Ti ktori nejakym sposobom meditovali mali vyrazne lepsiu kvalitu zivota, co sa tyka mentalneho zdravia (9% lepšie),
lepsie kognitivne funkcie (10%) a lepsie vnimanie vlastneho zdravia (13%). Fyzicke zdravie bolo tiez lepsie ale nie o moc.
Ti, ktori meditovali aspoň raz do tyzdna, mali polovicnu pravdepodobnost vyskytu depresie.

zdroj a clanok (hore napravo pod nadpisom download PDF je studia volne k stiahnutiu):
http://overcomingmultiplesclerosis.org/ ... epression/

Poznamka:
Z pohladu clanku anglicke slovo "meditation" chapem ako premyslanie o sebe, ci istu formu modlitby.

[firidion]

Osobne meditujem ci sa modlim, pripadne premyslam o sebe kazdy vecer tesne pred spankom.
Ak by som mal vyjadrit ci mi to zlepsuje aspekty skumane v danej studii posudit neviem.
Avsak takato forma rozhovoru "v duchu sam so sebou" mna osobne ukludnuje.

[vychodocech]

Asi na tom něco bude, dnešní doba je stresová, hodit se do klidu a meditovat, to může jen prospět. Někde tady mám knížky nebo spíše publikace, které před časem rozdávali v MS centru a byl tam návod jak se mají nemocní s RS chovat, meditace - poslech hudby - nebo si prostě najít dostatek času sám na sebe každý den a "vypnout". Je zajímavé, že někdo udělal takovou studii, každopádně jenom dobře .