Ereska Net - Roztroušená skleróza - Novinky a diskuse o vývoji nových léků a léčebných metod.

Obsah hořčíku v těle dospělého člověka se pohybuje od 20 do 30 gramů, přičemž polovina až tři čtvrtiny z tohoto množství se nacházejí v kostech a zubech. Zbývající zásoba hořčíku je uložena ve svalech, ale taky játrech, ledvinách a nervové tkáni. Hlavním místem vstřebávání hořčíku je tenké střevo. Z tlustého střeva se vstřebává omezeně, a to hlavně u osob s poruchou činnosti tenkého střeva. Z hořčíku, který přijímáme stravou, se u dospělého jedince vstřebává přibližně 25%. V tomto ohledu není rozdíl mezi muži a ženami a vstřebávání se výrazně nemění ani ve stáří.

V čem je obsažen ve zvýšené míře hořčík:
minerální vody Magnesia, Zaječická, kakao, čokoláda, celozrnné obilniny, luštěniny, ořechy, sezamová semínka, zelená listová zelenina (hořčík je součástí molekuly chlorofylu), banány, mandle, fíky, mák, lískové ořechy, ovesné vločky, brambory.

porovnání jednotlivých potravin s obsahem hořčíku: http://www.magnesium.cz/horcik-v-potravinach/

čerpáno z publikace celostní medicíny (http://www.celostnimedicina.cz/mocna-dv ... neralu.htm)

A máš někde nějakou studii že hořčík souvisí s RSkou?
Nevycházíš jen z předpokladu že pokud se hořčík podílí v nervové soustavě, že je možné že má spojitost i s RSkou?
Je třeba vše podložit nějakou studií pro RS pacienty, aby jsme někomu nezpůsobili někjaký problém.

Hořčík totiž také vytlačuje z buněk vápník a naopak.
RSkáři mívají naopak málo vápníku, protože berou kortikoidy a ty odvápňují kosti. Stejně tak mají málo vitamínu D, který udržuje v kostech vápník.
Nadměrné užívání hořčíku by mohlo vápník vypudit a problémy RSkářů prohloubit.

editováno: Hořčík je přínosný, viz vysvětlení Dulči níže. Doplnil jsem i studie podporující toto tvrzení.

Napsal jsem to zde, že je to alternativa k lékům kde se předepisuje hořčík (pro ty kteří nechtějí chemii), podobně se takto aplikuje i draslík (tedy mám to přímo od neurologa). Vědět kde - v jakých potravinách hledat ony minerály je důležité pro správně vyváženou stravu. Není zde jiná rubrika a myslím, že je i zbytečné zakládat novou, tato by měla postačovat.

s temi prvky je to slozitejsi, vidis to moc zjednodusene Franto ...jinak horcik mi bezne predepisuje neurolozka v podobe Magnosolvu a to beru kortaky a zadny problem nemam ... jde tam o to, aby byl zachovan pomer P:Ca:Mg a to idealni 1:1:1 ... diky tomu, ze ve strave mame nadbytek P jako populace, tak se pomer upravil na 1,5:1:1.....z kosti ti Ca vyplavuje hlavne nadbyte forforu, ktery se do stravy dostava s prumyslove upravenymi potravinami,...jako populace mame vseobecne ve strave malo jak Ca tak Mg, takze pridavat do stravy nevadi....

Jasně, možná jsem to měl hned na začátku pojmenovat, že se jedná o alternativu k lékům, každopádně předávkování hořčíkem stravou nehrozí - spíše to zlepšuje symptomy RS, no jak píše Dulča - s těmi minerály je to složitější - ale Franta má taky pravdu, že hořčík reaguje s vápníkem - proto se často kombinuje právě s Ca a s vitamínem D - to zejména při nemocech kostí (křivice ap.), každopádně nacházet minerály ve stravě není jednostranné užívání jednoho minerálu, ale ve stravě je jich celá kombinace. Zrovna tak jsem měl připraven článek o draslíku (tam už předávkování hrozí, dokonce i ve stravě - takže pozor kdo to přehání s draslíkem).

reaguje, ale ne tak naprimo, jak si Franta predstavuje, je tam dulezita kombinace s dalsimi mineraly a predavkovani, jen tak nehrozi, navic horcikem jsem vsichni silne podzasobeni v normalni strave,.....jinak ja pri infuzich kortaku dostavam do infuze vedle i horcik a ve velmi vysokych davkach a v krvy byl problem ho dorovnat, takze horcik s kortakama rozhodne ano a ve velmi vysokych davkach, samo je dobre to hlidat odbery....navic hodne pomaha pri spazmech, kdyz jeste nejsou moc silny...nevic mam pocit, ze horcik spis pomaha v ukladani vapniku, ale to bych se musela mrknout a na to jsem lina, v tech doplncich stravy na osteoporozu co jsem videla je teda, vzdy pritomen....

zabijak na vapnik v kostech je fostor, proto u lidi ohrozenych osteoporozou se radi vynechat napoje typu cola, uzeniny tam je ho nejvic nadbytecneho ......

Já jsem jen chtěl aby tu každá zpráva byla podložena hned na začátku nějakou studii.
Zkoušel jsem jak jste pevní ve svých názorech ... trochu vás znejistit

Díky Dulco za vysvětlení ! Bylo vcelku přesvědčivé, na fosfor jsem zapoměl.
A tak jsem si udělal čas a našel jsem nějaké studie týkající se přímo RSky, aby jsme tu měli vše vědecky podloženo - aby to tu mělo nějakou úroveň a čtenáři měli v tento web důvěru .
Učitě má východočech pravdu, ostatně jsem netvrdil že ne, ale je třeba mít vše podloženo, přesvědčivě vysvětleno a nebo upozornit ostatní pokud by to bylo ne zcela podložené.

Tady jsou ty nalezené studie na spojitost hořčíku a RSky:

1/ U RS pacientů byl nalezen statisticky významný pokles hořčíku v červených krvinkách v krevní plazmě:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7572 ... t=Abstract

2/ Pacienti s RSkou vykázali mezibuněčný deficit volných iontů hořčíku:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7939 ... t=Abstract

3/ Pacienti s RSkou vykázali (statisticky) významné nižší hodnoty hořčíku než u zdravých lidí:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2353 ... t=Abstract

4/ Pacienti s RSkou léčení doplňky stravy s vápníkem, hořčíkem a vitamínem D vykázali snížení četnosti relapsů v porovnání s očekáváním dle historie:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3537 ... t=Abstract

5/ Pacienti s RSkou léčení "magnesium glycerophosphate" vykázali (statisticky) významné zlepšení po jednom týdnu léčby:
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1 ... x/abstract

OK. Franto, pěkná práce. Možná by pro příště stačilo kdybych dal odkaz na svůj druhý článek v "lécích" kde je o hořčíku ve spojitosti se symptomy (RS) už uvedeno v příbalových letácích komerčně vyrobených produktů viz: viewtopic.php?f=3&t=450

Franto jsi neuveritelnej chybi mi smajlik palec nahoru

Mj. povsimli jste si, ze na klubsms.cz uz nepribyvaji temer zadne prispevky o vyzkumu stran rs a i jakysi ten vykrik, co tam timto smerem mela Alena, nevyvolal zadnou reakci.

jj povsimli....teda uprimne, kdyz ma nekdo dobre rozjetou RS, tak na to nema silu a je rad, ze je rad a kdo ji jeste tak akcni nema, tak se radeji venuje necemu jinemu, nez badani nad svoji nemoci....nebo tech lidi je hodne malo....

European Journal of Clinical Nutrition zveřejnil výsledky meta analýzy, která odhaluje souvislost mezi příjmem hořčíku a hladinou C - reaktivního proteinu
( CRP ) - markeru zánětu

https://www.lef.org/newsletter/2014/022 ... mation.htm

Přidávám článek o potravinách bohatých na hořčík:

https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety ... -internetu

Zajímavé je kolik hořčíku je např. ve fazolích, čokoládě, mandlích aj.