Swankova dieta

[Ter]

Super tak děkuju Moc, zkusím to nějak pěkně poskládat. Celozrnne pečivo, guinoa, rýže může zůstat ze? Po tom co jsem četla wahls mám pocit ze nemůžu jist nic

Určitě, akorát u toho pečiva bych si hlídal složení. Často do něj přidávají mléko nebo palmový olej. Já se osobně vyhýbám i chlebům s éčkama. Quinoa a rýže v neomezeném množství. Quinou mám celkově rád, je skvělá jako příloha a dají se z ní udělat saláty do 30 minut. Dám ji vařit do rýžovaru, mezitím nakrájím zeleninu a mám snídani nebo večeři na dva dny dopředu
Taky jsem měl zezačátku pocit, že nemůžu nic, ale receptů mám teď tolik, že je nestíhám zkoušet. Tady jich je víc než dost - https://www.pinterest.ie/theswankmsdieta/

Tyjo super, moc děkuju! Tenhle způsob mi přijde nejrozumnější. Vyškrtnout jen ty špatné tuky, zbytek hlídat a taky pryč s cukrem (to bude nejtěžší ) . Je to takový střed všech možných diet na ms plus samozřejmě spousty zeleniny a ovoce:)

[firidion]

Já jsem na této dietě lehce přes dva roky a od té doby jsem neměl ataku.

Môžem sa spýtať, ako často si mal pred touto dietou ataky?

[ealaskae]

Ja tedy zatim jim maso kazdy den kureci a snazim se prokladat rybami.Trochu mi to kureci uz leze usima.Ale stale badam nemate nejake tipy na snidani?Davam si treba rohlik s marmeladou.Taky kupuji recke jogurty bez tuku.A jak to mate s upravou masa ja smazim kureci na rostlinnem oleji davam ho tam minimum.Drzim tu dietu chvili a neni to tak strasne.Ale s cestovanim je to opravdu tezke ted jedem na vikend na hory s polopenzi tak se trochu bojim ze mi nabidnou k veceri gulas nebo svickovou ).Asi vymenime polopenze za apartmany s vlastnim varenim.Wahls ma dietu hlavne s velkym omezenim sacharidu a ja hlavne bez sladkeho nefunguji a cetla jsem,ze mozel jede hlavne na cukry.

K snídani například:
ovesné vločky uvařené - https://www.youtube.com/watch?v=DiEbybeAdmk
ovesné vločky studené (přes noc) - https://youtu.be/BdZIHHwX0Ao?t=1m28s
polévky s krajícem chleba. Dá se připravit doprředu, nebo tahle čočková netrvá moc dlouho - http://www.thekitchn.com/recipe-red-len ... chn-212392
rýžová kaše - spousta receptů (zeleninová, kuřecí, rybí, s houbama atd.) - například https://youtu.be/5odnF7H-tz0?t=1m
veganský talíř s tofu a zeleninou - http://www.veggieful.com/2012/07/big-ve ... kfast.html (vyžaduje víc času, dělám jen o víkendu)
ovesné banánové placky - https://www.youtube.com/watch?v=rrOpeQ5hpKs
Obecně hledám hlavně veganské recepty nebo cokoliv co je rychlé na uvaření. Není ani potřeba vymýšlet nic speciálního. Stačí jen pár krajíců chleba - s marmeládou, arašídovým máslem (kupovat bez palmového oleje), hummusem aj.

Maso smažím na troše rostlinného oleje, peču nebo griluju v troubě. S cestováním je to někdy obtížné. Pokud máš kontakt na hotel, zkus jim napsat dopředu a požádat je o nějakou snídani, co by ti vyhovovala. Udělal jsem to takhle párkrát a dostal jsem jednou uzenou rybu, pak třeba zeleninový salát, ovecné vločky s mandlovým mlékem atd. Ještě jsem se nesetkal s tím, že by mi někdo nechtěl vyhovět

Super moc diky za radu.

[ealaskae]

A jeste me zajima co brambory?A vseobecne treba kureci maso smazene jako rizek nikde se to nemuzu docist zda je to spatne nebo ne.Tak celkove asi rizek neni nic dobreho )) takze je to asi jasne .

[firidion]

A jeste me zajima co brambory?A vseobecne treba kureci maso smazene jako rizek nikde se to nemuzu docist zda je to spatne nebo ne.Tak celkove asi rizek neni nic dobreho )) takze je to asi jasne .

Napríklad Dr. Jelinek v OMS prístupe nedovoluje smažiť, pretože by malo smažením dochádzať k oxidácii oleja a tým pádom premene na nebezpečné látky. A keď je nutné použiť olej, tak extra panenský olivový ale nepresiahnuť určitú teplotu.

[schutzmeister@iex.cz]

A jeste me zajima co brambory?A vseobecne treba kureci maso smazene jako rizek nikde se to nemuzu docist zda je to spatne nebo ne.Tak celkove asi rizek neni nic dobreho )) takze je to asi jasne .

V dnešní době kuřecí je největší kšunt, co jde vůbec sehnat. Na to nemusím být znalec diet. Antibiotika, sajrajt strava, několikeré rozmrazování. Od chvíle, co se vozí z brazilie, se mě zvedá kufr jen ho vidím na reklamním letáku.
Když maso, tak bych zavedl islámskou dietu - skopové, hovězí, sem tam nějaký buschmeat, nebo soba. Ale to co jíme tady na starém kontinentu, to je fakt hnus.
PS : nevěřte tomu, že jakákoli dieta má vliv na stav protilátek v těle. Ikdyž ty antibiotika v tom mase ....
Když jíst, tak aby to bylo dobrý. A nebylo potom zle.

[Coria]

Já jsem na této dietě lehce přes dva roky a od té doby jsem neměl ataku.

Môžem sa spýtať, ako často si mal pred touto dietou ataky?

Jednou do roka mezi lety 2012 a 2014, takže celkem 3 ataky.

Pardon za prodlevu, byl jsem na dovolené.

[Coria]

A jeste me zajima co brambory?A vseobecne treba kureci maso smazene jako rizek nikde se to nemuzu docist zda je to spatne nebo ne.Tak celkove asi rizek neni nic dobreho )) takze je to asi jasne .

Brambory v jakémkoliv množství, v ničem dietě neodporujou. U řízku je problém, že se smaží v docela velkém množství oleje, takže bych ho nedoporučoval. Když už, tak orestovat nudličky na troše oleje, ale lepší je pečení.

[firidion]

Já jsem na této dietě lehce přes dva roky a od té doby jsem neměl ataku.

Môžem sa spýtať, ako často si mal pred touto dietou ataky?

Jednou do roka mezi lety 2012 a 2014, takže celkem 3 ataky.

Pardon za prodlevu, byl jsem na dovolené.

Ďakujem za odpoveď, držím palce, nech diéta pomáha.

[zuki]

Swankova dieta funguje. Mimochodem omezení cukru a tuku je tělu velice prospěšné podobnou dietu dodržují ti co chtějí posílit svaly, kuře a ryby nejlépe vařené smažené určitě ne a řízek? To nemyslíte vážně,chcete být zdravý? Užívám pouze rostlinné oleje po ránu, žádné mléko, máslo a bílé pečivo. Je to prostě zdravá strava až budete mít RS skoro 20 let možná uvěříte, možná dřív při nechutné atace a Wahlsové dieta je zní dost krutě. Jestli Vás vyléčí jakýkoli lék z toho nepřeberného množství, tak gratulace, ale raději spoléhám na cvičení, meditace zdravou stravu a po 18ti letech jsem pohyblivá bez pomůcek. Mám RR a cítím se "skvěle" . Držím palce nám všem Zuzana

[firidion]

Swankova dieta funguje. Mimochodem omezení cukru a tuku je tělu velice prospěšné podobnou dietu dodržují ti co chtějí posílit svaly, kuře a ryby nejlépe vařené smažené určitě ne a řízek? To nemyslíte vážně,chcete být zdravý? Užívám pouze rostlinné oleje po ránu, žádné mléko, máslo a bílé pečivo. Je to prostě zdravá strava až budete mít RS skoro 20 let možná uvěříte, možná dřív při nechutné atace a Wahlsové dieta je zní dost krutě. Jestli Vás vyléčí jakýkoli lék z toho nepřeberného množství, tak gratulace, ale raději spoléhám na cvičení, meditace zdravou stravu a po 18ti letech jsem pohyblivá bez pomůcek. Mám RR a cítím se "skvěle" . Držím palce nám všem Zuzana

Ako dlho ste na Swankovej diete?