Cvičení může pomoci překonat únavu při RS

[vychodocech]

Vědci studie zjistili, že krátké mírné intenzivní aerobní cvičení (jako je chůze nebo jízda na kole) může přispět ke zlepšení úrovně únavy a zlepšit celkovou kvalitu života lidí s RS.

Studie, známá jako EXIMS (pragmatické intervenční cvičení pro osoby s RS) byla provedena na Sheffield Hallam University a účastní se jí 120 účastníků z jihu Yorkshire (v Anglii).

Vědci zařadili 60 účastníků do cvičebního programu na 12 týdnů, který obsahoval uvedené krátkodobé aerobní cvičení, podobně jako je samostatné cvičení prováděné doma. Pro srovnání, 60 zbývajících účastníků obdrželi obvyklou péči od NHS (National Health Service - národní zdravotní služba, to je označení tří veřejně financovaných zdravotních systémů ve Velké Británii).

Na konci studie, účastníci zhodnotili, že cvičební program významně snížil hladinu únavy, jakož i zlepšil emocionální pohodu, sociální funkce a celkovou kvalitu života. Důležité je, že tyto benefity byly trvalé po dobu devíti měsíců, což dokazuje, že cvičení může přinést dlouhodobé výhody pro lidi s RS.

Vědci také hodnotili efektivnost nákladů na cvičební program, zjistili, že je velmi pravděpodobné, že nákladově to bude efektivnější ve srovnání s obvyklou péčí NHS.

Studii EXIMS vedl profesor John Saxton, který nyní působí na Universitě of East Anglia. Studie nyní bude sloužit jako základ pro rozvoj cvičebního programu, který lze nabídnout lidem s roztroušenou sklerózou z celého království (Velké Británie).

http://www.mssociety.org.uk/ms-news/201 ... ty-reveals

[Romka]

díky za skvělý příspěvek východočechu.Není zde samostatná kapitola o cvičení,přitom je právě pro nás nesmírně důležitá.Každý pohyb se počítá a stokrát se nám v budoucnu vrátí.Nemusíme běhat maraton pokud to nejde,stačí každodenní procházka venku,jízda na kole,rotopedu,plavání,jóga a další a další.Každý si můžeme najít pohyb, který nám bude vyhovovat a na který naše síly stačí.Cvičit musíme jen my sami ,tohle za nás žádný lékař neudělá,to děláme my roztroušenkáři jen pro sebe a pro svoje tělo:D

[dulca]

By mě zajimalo jaky stupeň EDSS měli zkoumani pacienti. Protože z vlastní zkušenosti to fungovalo akorát do určitého okamžiku, pak to spíš začalo byt naopak. Aerobni cinnost trvajici par minut mě odsune na 100% do postele. A ani časem se to nelepsi. Samo cvicim, bez toho to nejde, ale na únavu to vliv podle mého už nemá. Musím už mit nastaven režim tak, ze pohyb a pak spánek a zbytek dne už toho moc neudělám.

[jakkdy64]

Proč je důležité se hýbat i s roztroušenou sklerózou? Mgr. Lucie Suchá, MS centrum VFN, zvukový záznam http://uloz.to/x4wZUKPD/roska-19102013- ... -sucha-mp3, prezentace v pdf http://www.aktivnizivot.cz/picture/clanky/Sucha.pdf